top of page

Yogastijlen

Oefen met mij verschillende yogastijlen:

Hatha Yoga (met focus op het bewegingsapparaat)

Dit is een geweldige basiscursus voor elke beginner omdat het alle belangrijke aspecten van het werken met het lichaam behandelt. We beginnen met de juiste afstemming en verhogen geleidelijk de intensiteit van de oefening. Met het gebruik van rekwisieten en het vermogen van de leraar om asana's aan te passen, kan de beoefening worden aangepast aan de behoeften van elk individu, afhankelijk van de specifieke constitutie en fysieke conditie van de student. In tegenstelling tot de Ashtanga Vinyasa, houden we hier de houdingen langer vast om de therapeutische effecten voor lichaam en geest te bereiken.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga, ook wel Flow yoga genoemd, is een dynamische beoefening. In deze stijl bewegen we gestaag van pose naar pose, waarbij we bewegingen synchroniseren met de ademhaling. Elke klasse biedt meestal een andere reeks houdingen, hoewel de meeste gebaseerd zijn op de zonnegroet A en B, de staande houdingen en afwerkingsreeksen van de Ashtanga Vinyasa-lijn.

Yin Yoga

Is een langzame praktijk die eind jaren zeventig werd opgericht door vechtsportexpert en taoïstische yogaleraar Paulie Zink, en later populair werd door zijn student Paul Grilley. Yin yoga houdingen lijken erg op Hatha yoga houdingen, maar hebben verschillende namen om de verschillende benadering te benadrukken, aangezien Yin Yoga principes van traditionele Chinese geneeskunde met asana's omvat. We houden elke houding voor langere tijd vast, wat een zeer meditatieve ervaring geeft.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Is een eigentijdse oefenmethode ontwikkeld door K. Pattabhi Jois uit Mysore. Het bestaat uit 6 reeksen poses. Als we het hebben over Ashtanga Vinyasa-lessen, bedoelen mensen meestal alleen de Primary Series, omdat dit de basis is van de beoefening. Hoewel dit het beginniveau van Ashtanga Vinyasa is, vinden de meeste nieuwe studenten het een uitdaging. Hoewel ik persoonlijk dol ben op deze methode, ben ik er na een tijdje les in te hebben ervan overtuigd dat om er het beste uit te halen, men deze in "Mysore-stijl" moet kunnen oefenen, waarbij studenten de reeks asana's op hun terwijl de leraar individuele begeleiding geeft. Dit maakt deze methode nog geavanceerder en minder geschikt voor beginners.

Sivananda Yoga

De traditionele Sivananda-beoefening heeft ook een snelle vaste volgorde. In bestaat uit ontspanning in Savasana (Korpshouding), ademhalingstechnieken, een paar rondes Surya Namaskara (Zonnegroeten), twaalf asana's, inclusief alle classificaties van asana's en een eindontspanning. Ik zou deze methode omschrijven als Functionele Hatha Yoga omdat het inwerkt op alle aspecten van lichaam en geest.

bottom of page